Относително често има незначителни обсесии. Например, когато някой започне да си тананика песен, той не може да я извади от ума си през целия ден. Понякога се повтаря и безсмислена рима или рима. Натрапчивите мисли от време на време не са досадни. Въпреки че почти винаги са нежелани …
Някои мисли могат да бъдат много досадни и натрапчиви („Ами ако той ми изневерява?“). Понякога хората изпитват и натрапчиви образи – например, докато шофират кола, те преживяват собствената си автомобилна катастрофа в съзнанието си. Пушачът идва с мисли за пушене или си въобразява, че поглъща дима, въпреки че иска да се отърве от мислите. Тези нежелани мисли се наричат принуди . Въпреки ченатрапчиви мислине са симптом на заболяване (те се срещат например при тревожни разстройства), те често се срещат и от здрави хора.
По-добре да не потискате обсесиите
Освен това, натрапчивите мисли имат свойството, че колкото повече се потискат, толкова по-силни стават. Ето един пример: седнете неподвижно през следващите две минути и не мислете за розовия хамелеон. Повечето хора не могат да направят това и хамелеон ще ви хрумне поне два пъти. Такова явление може да се третира като незначителна принуда – мисълта избухва в съзнанието, въпреки че определено искаме да я потиснем. Това е интересно откритие, защото означава, че потискането на нежеланите мисли ги кара да се появяват по-често. Ба! Понякога забрана като „няма да мисля за това“ или „Не смей да мислиш за това“ кара тези мисли да идват на ум по-често. Това е добре известен факт и в ежедневието. Когато не искаме да мислим за нещо (например утре имаме интервю и искаме да се отпуснем или какво може да се е случило, че детето все още не се е върнало от партито), въпреки волята и напрегнатите опити, тревожните мисли продължават да проникват ума и поглъщайки вниманието ни.
Как да се справим с обсесиите?
За щастие, подобни ежедневни обсесии могат да се справят сравнително лесно. Докато те нахлуват всъзнание , вместо да се опитвате да ги потискате отново и отново, по-добре е да им дадете момент на съзнателно внимание, да се концентрирате върху тях и след това да преминете към нещо друго. Например, когато някой не може да се раздели с една песен, той трябва да я тананика за момент, след което да започне да тананика друга със също толкова закачлива мелодия. И двете песни в силабързо се забравят.