Здравейте. Аз съм 3-ти клас на гимназията. и съм на 15 години. Нека започна с това, че от началото на учебната година ми се спи много и нищо не ми се чувства. Имам своята страст, но напоследък не ме привлича. Когато се опитвам да науча за нещо, ми се струва, че има толкова много и е невъзможно да се науча всичко. Често, когато уча, заспивам до бележника си. Не съм подготвен за училище, не ми се уча. Аз съм среден/добър ученик, уча различно, средно около 3,7. Майка ми започна да се чуди къде да отида с тройката, нямаше да ме водят никъде и оставаше да копая дупки. И аз се чудя за това. Чувствам и липса на време, че все още ми липсва. Ходя тъжен и сънлив през цялото време, не виждам смисъла на живота. Бихте ли описали какво се случва? Нормално ли е на тази възраст? Как да го оправя? Заинтересувах се от тази тема и видях в много други сайтове от този тип, че много хора на моята възраст също имат проблем с нея. Моля, не ме изпращайте веднага при лекаря, а се опитайте да опишете този проблем възможно най-широко.
Добре е, че се опитвате да контролирате ситуацията, да я разберете и да намерите начин да излезете от дупката. Пишеш съзнателно за състоянията си, които - както разбирам - те тревожат и изморяват. Според мен вие сте в ранен стадий на юношеска депресия. Показва се от сънливост, липса на сила, тъга, която ви съпътства през цялото време, загуба на интерес към предишни страсти и забавления, усещане за липса на смисъл в живота. Много хора във физическото и психическото си юношество изпитват подобни проблеми. Това е свързано с възрастта (обикновено около 19), събития, мисли и тип личност. Шокиращи събития и силни негативни преживявания (например смърт или заболяване на близки, развод на родители, емоционално разочарование, разочарование от важни ценности, неуспехи и др.) могат да засилят депресивната реакция. След лоши преживявания и силни негативни преживявания по-лесно се стига до изводи като: „защо да правим всичко това, така или иначе ще умрем“, „светът е лош и няма да го поправя“, „никой не ме обича“, „ Аз не ставам за нищо ”И т.н. Не знам дали нещо много тъмно се е случило в живота ти наскоро. Независимо от това, вие все още сте подчинени на законите на епоха, в която депресията не е необичайна. Светът става все по-стресиращ и трябва някак да се справим с негосъветвам. Защитните механизми и начините за борба с напрежението са в нас. Който не ги търси, ненужно попада във все по-големи мъки и неприятности. Често, между другото, той кара близките си да страдат. Ето защо не трябва да се предаваш, трябва да се бориш, защото животът те чака. Преди да ви кажа как да направите това, трябва да знаете, че нашите емоционални и психически състояния имат своя източник в мозъка – те възникват „в главата“ и мозъкът ги контролира. В депресивна ситуация, на която не се противопоставяте съзнателно, мозъчните рецептори започват да изпращат сигнали към вас, произвеждайки ефектите, които току-що виждате. Това е нарушение, което не трябва да се пренебрегва, тъй като пречи на нормалното функциониране и развитие. Ако се откажете, бързо ще загубите контрол и рецепторите ще ви управляват против волята ви. Разстройството ще цъфти, ще стане постоянно и ще се превърне в сериозно, опасно заболяване, което е упорито в лечението. Освен импотентност и „черни мисли“ може да се появят нарушения на концентрацията и различни телесни неразположения (като главоболие, болки в корема, гадене, загуба на апетит, загуба на имунитет на организма, задух, нервно напрежение и дори гърчове). Често има и парализиращи страхове от хора, събития и света. Такива състояния изискват фармакологично лечение, при което лекарствата, а не вие, ще управляват "решенията" на мозъка. Не мисля, че някой може да хареса такъв вариант. Как да го предотвратим? 1) Овладейте се сами и започнете да решавате сами. С други думи, включете позитивното мислене („заслужава си“, „бих искал“, „грижи ме“, „любопитен съм“, „мога“ и т.н.) и се насилете да бъдете активни. Може да имате известни затруднения с това, така че бих ви посъветвал едновременно с това 2) Свържете се с психотерапевт, който ще ви подкрепи в усилията ви по професионален начин. Реклама 1. Виж, до лятната ваканция ти беше весел, активен човек, който се радваше на много неща, беше любопитен към света, вярваше в способностите си, беше амбициозен, оценяваше приемането на приятели и т.н. Изведнъж всичко престана да бъде важно и актуално и човекът се оттегли от живота. Помислете, има ли логика в това? Би било, ако вие например стигнете до извода, че не сте доволни от това (преди ваканция) и потърсите други начини да прекарате живота си (нови приятели, дейности, ценности). Но ти не го правиш. Спряхте, скрихте се и живеете живот на амеба. Никак не ти харесва, но не можеш да направиш нищо. Безсилието е слабост. Трябва да си кажете: „Всичко е наред, аз все още съм Адам, който може да направи всичко, ако иска. Колкото повече трудности преодолявам, толкова повече удовлетворение ще имам." Казваш ми какво не правиш, оправдаваш го с липсата на сила, радост от съществуването и желание. В същото време заявявате, че тази ситуация тревожи всички, включително и вас.Така че направете нещо – активизирайте се. Вземете малко витаминна добавка и си кажете: „Движи се! Фактът, че не се чувстваш така, не е пречка." Не медитирайте върху състоянието на ума си (когато темата се върне, незабавно я оставете настрана). Вкарайте си в главата, че има толкова много интересни, красиви, щастливи и важни неща, в които трябва да се включите, защото ви липсват излишно. Отпуснете се и се дистанцирайте от ежедневните проблеми. Смехът и хуморът са най-добрите лекари. Четете щастливи книги. Излезте от къщата и потърсете весела компания. Необходимо е систематично да се занимавате със спорт (дори бягане или каране на ролери, за предпочитане в добра компания). Направете план за следващия ден и се уверете, че го правите. Направете си домашното - в края на краищата каква е проблема? Тогава не си глупак. Направете нещо лудо, бъдете изумени от нещо, бъдете най-добрият в нещо - можете да си го позволите. Реклама 2. В Лодз бих ви посъветвал да потърсите помощта на психолог в Клиниката за младежко психично здраве на Медицинския университет на ул. Czechosłowacka (тел. Poradnia - 42/675 72 19, централа - 42/675 70 00. Обадете се (или попитайте майка си), кажете, че въпросът е спешен и си запишете час. Препоръчвам UM, защото има ефективна психологическа терапия . Работя дистанционно, имам твърде малко информация за вас, така че ми е трудно да ви водя стъпка по стъпка през лабиринта от проблеми, които срещате. Психологът може да ви помогне при едно условие: Трябва да кажете истината и имайте желание да работите с него.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Барбара Шреньовска-ШафранПедагог с дългогодишен опит.
Още съвети от този експерт
13-годишно дете рисува пениси [Съвет на експерта]2-годишно дете все още се събужда през нощта [съвет на експерта]Агресия при тийнейджър [Съвети на експерта]Бунтът на четиринадесетгодишните [Съвети на експерта]Дъщеря (2 години и 3 месеца) се събужда през нощта и не спи [Съвети на експерти]Двегодишно дете, което е будно [съвет на експерта]Как да бъдеш втори баща, когато бащата бунтува детето срещу теб [експертни съвети]Как да научим 10-годишно дете да бъде добре? [Експертен съвет]Как да се преборим с компютърната зависимост? [Експертен съвет]Как да насърчим детето да учи? [Експертен съвет]Как да стана учител в детска градина? [Експертен съвет]Когато детето бие [експертен съвет]Лъжи и заплахи от детето [Съвети на специалист]Съпруг в командировка [Съвет на експерта]Учене през нощта [Съвет на експерта]Не мога да се справя с моя 2-годишен син [съвет на експерта]Нежелание да се чете [експертни съвети]Палава предучилищна възраст [Съвет на експерта]Срамежливост, сдържаност и срамежливост. [Експертен съвет]Нощна истерия [Съветексперт]Сутрешна коремна болка [експертни съвети]Проблеми с подрастващия син [Съвет на експерта]Проблеми със сънливост, концентрация, учене [Съвети на експерти]Сълзливост на бебето [съвет на експерта]Разговор с 12-годишно дете, проблеми с ученето [Съвети на експерта]Синдром на жертва при шестгодишно дете? [Експертен съвет]Тормоз [експертни съвети]Ревност [експертен съвет]Непокорен тийнейджър [експертен съвет]Лошо поведение и нежелание за учене [експертни съвети]