Синдромът на забавена фаза на съня (DSPS) е нарушение на съня, при което заспивате твърде късно. Синдромът на забавената фаза на съня е най-често срещан при юноши и представлява приблизително 7% от всички пациенти с безсъние. Научете как да диагностицирате и лекувате ефективно синдрома на забавената фаза на съня.

Съдържание:

  1. Синдром на забавена фаза на съня - какво е това?
  2. Синдром на забавена фаза на съня и безсъние
  3. Синдром на забавена фаза на съня - причинява
  4. Синдром на забавена фаза на съня - диагноза
  5. Синдром на забавена фаза на съня - лечение

Синдромът на забавена фаза на съня, подобно на други нарушения на съня, често се подценява не само от пациентите, но и от техните близки. Това, което те не разбират, е, че съветът „лягай си рано“ не е ефективен. Важно е при синдрома на забавената фаза на съня причината за неговото възникване да не са грешни навици, произтичащи например от начина на живот.

Следователно младите хора, които не могат да заспят, нямат този проблем в резултат на късно игра на компютърни игри или гледане на телевизия през нощта. Това е друго разстройство, което, подобно на безсънието, трябва да се лекува. Разберете дали употребата на мелатонин е единственият ефективен начин най-накрая да заспите в „човешкото“ време.

Синдром на забавена фаза на съня - какво е това?

Синдромът на забавена фаза на съня, наричан още DSPS, DSPD или DSWPD, се класифицира като нарушение на циркадния ритъм и е класифициран като DSM-IV TR. Този тип дисомния се характеризира с 3-6 часа забавяне на основния епизод на сън в сравнение със стандартното време за лягане. На практика това означава, че пациентите с DSPD не заспиват до 2 часа сутринта и 6 часа сутринта и се събуждат около 12 часа на обяд.

Освен това пациентът не може да заспи или да се събуди в очаквания по-ранен час и е най-ефективен вечер и през първата част на нощта. Ако поради ежедневните си задължения хората със синдром на забавена фаза на съня са принудени да стават по-рано, това се отразява негативно на концентрацията им и ги прави уморени и сънливи.

Синдромът на забавена фаза на съня се среща при млади хора и дори 7-16% от подрастващите страдат от него. Рядко се среща при хора над 30 години и се смята, че синдромът на забавената фаза на съня засяга близо 0,2% отобщо население. Най-често се открива, когато хората с ДСПС трябва да ходят например на училище, а късното лягане и ставането сутрин става проблематично. По правило симптомите на това заболяване изчезват по-късно в живота, когато етапите на съня се изместят към по-ранни.

Синдром на забавена фаза на съня и безсъние

Въпреки че синдромът на забавената фаза на съня е подобен на безсънието, заслужава да се отбележи, че той е значително различен. При хора, борещи се с DSPD, времето за лягане обикновено се счита за извън нормата, но самият сън е нормален – пациентите не се събуждат, сънят е дълбок и когато се събудят, се чувстват освежени.

Следователно дефиницията на синдрома на забавената фаза на съня като безсъние е неправилна, тъй като при втората група пациенти сънят не се регенерира, често е прекъсван и плитък, така че след събуждане тези хора не са отпочинали, на обратното - раздразнителен, разсеян и разсеян, уморен.

Синдром на забавена фаза на съня - причинява

Въпреки многобройните проучвания върху нарушенията на съня, досега няма ясно дефинирани причини за синдрома на забавената фаза на съня. Известно е, че разстройството възниква в резултат на несъответствие между естествения ритъм на тялото и социалните норми, които определят времето за активност и почивка. Това може да е резултат от нарушения в механизмите, които регулират циркадните ритми, които са значително по-дълги от 24 часа.

Също така си струва да се подчертае, че синдромът на забавената фаза на съня не е резултат от неправилни навици за хигиена на съня, свързани например с начина на живот, какъвто е случаят с обичайното забавяне на фазата на сън. В този случай хората с DSPS не могат да се приспособят към общоприетите норми толкова лесно и в техния случай съвети като „просто си лягайте рано“ не помагат.

Експертите подчертават, че причините за синдрома на забавената фаза на съня може да са дългият циркаден ритъм на пациента или ниската чувствителност на тялото към външни фактори като светлина през деня, причиняваща активност и тъмнина през нощта, което предизвиква почивка.

Синдром на забавена фаза на съня - диагноза

За диагностициране на синдрома на забавената фаза на съня, късното заспиване и събуждането трябва да продължи най-малко три месеца и също така да има негативни последици, като неразположение. Освен това диагнозата на DSPS е възможна само когато пациентът, след самостоятелно избиране на времето за заспиване и събуждане, е освежен и декларира, че продължителността и качеството на съня му са задоволителни.

За да провери дали пациентът действително има синдром на забавена фаза на съня, специалистът провежда интервю, в което потвърждава, че разстройството не се дължи на другизаболявания като например неврологични, психични или соматични разстройства, както и употребата на фармакологични средства или психоактивни вещества. За да се диагностицира синдрома на забавената фаза на съня, е необходимо да се води дневник на съня или да се извърши актиграфско изследване.

Ако след измерване на активността и ритъма на почивка за минимум 7 дни (за предпочитане 14 дни), пациентът покаже забавяне на периода на сън, това е основата за диагноза DSPS. Други, по-рядко използвани методи за диагностициране на синдрома на забавената фаза на съня включват измерване на вътрешна телесна температура или измерване на вечерния мелатонинов ритъм.

Синдром на забавена фаза на съня - лечение

Лечението на синдрома на забавената фаза на съня се основава основно на използването на фармакологични агенти като мелатонин. Обикновено се прилага 5-7 часа преди момента на заспиване, което кара пациента да заспи и да се събуди по-рано. Освен това не се препоръчва използването на хапчета за сън или стимуланти.

Освен това пациентите се лекуват и с фототерапия - излагането на ярка светлина сутрин ускорява фазите на циркадните ритми. Тази терапия обикновено отнема 1-2 седмици. Тя се основава на факта, че пациентът, първоначално веднага след събуждане, започва експозицията за 30-120 минути. Всеки следващ ден експозицията става 30-60 минути по-рано. Освен това, през вечерните часове пациентът трябва да избягва излагането на светлина.

Лечението на синдрома на забавената фаза на съня принуждава пациента да се грижи за редовността на ставане и лягане. Не трябва да ги сменя и в почивните дни, тъй като това ще се отрази негативно на циркадния ритъм. Също така е важно сутринта на пациентите да е активна, така че си струва да решите напр. за хладен душ, обилна закуска, топла напитка и бързо излезте на ярка светлина. От своя страна, вечер пациентите не трябва да използват източници, излъчващи синя светлина (телефони, таблети, телевизори).

Успешното лечение на синдрома на забавената фаза на съня трябва да продължи около 6-8 седмици.

За автораСоня МлодзяновскаЖурналист, редактор, копирайтър. Публикува в здравни и родителски списания и портали. Той е член на Асоциацията на журналистите за здраве.

Прочетете повече статии от този автор

Категория:

Психиатрия