По принцип съм слаб, ако не за корема ми - просто е увиснал. Много пъти си мислех да се запиша за някои упражнения. Правя по 50 коремни преси всяка вечер и не се получава. Може би трябва да се запиша за някои упражнения или да ги правя у дома?
Мирело, предполагам, че когато говорихте за "увиснал" корем, имахте предвид вероятно натрупаните мазнини на това място. „Хрусканията“, които правите всеки ден, укрепват мускулите, но не намаляват количеството мазнини под кожата. Ако имате възможност да се запишете за клас по аеробика в стаята, мисля, че това е страхотна идея. Класове като: хай-ло аеробика, изгаряне на мазнини или tbc помагат за изгаряне на натрупаните мазнини, подобряване на мускулния тонус и външния вид на кожата. Освен това те са много по-интересни от традиционните упражнения, които правим у дома. Като ги правим под наблюдението на треньор, можем да сме сигурни, че са здрави и ефективни за нас.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти[Експертен съвет]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвет на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]