Домашните лекарства за обичаен запек трябва да се използват преди да отидете на медицинска консултация. Може да се окаже, че обичайният запек е резултат от неправилна диета или ограничаване на упражненията. Важно е, че малките деца също могат да се възползват от този вид естествени методи. Опитайте доказани домашни средства за обичаен запек при деца и възрастни.

Обичайният запек у домаса алтернатива на лекарствата от аптеката. Благодарение на тях не само възрастните, но и децата ще се отърват от този неприятен проблем бързо и ефективно.

Домашни лекарства за обичаен запек при деца и възрастни

1. Чаша преварена вода

Струва си да провокирате движение на червата, като изпиете чаша преварена вода сутрин, на празен стомах.

2. Компот от сини сливи

В традиционната народна медицинаобичаен запекизползва компот от преварени или влажни сини сливи. Сушените сливи съдържат 7 пъти повече фибри от суровите сливи (до 10 g в 100 g), благодарение на което регулират по-ефективно чревната перисталтика. Фибрите, съдържащи се в сливите (пектин), преминават през целия храносмилателен тракт практически непроменени и абсорбират вода, което увеличава обема на фекалната маса и ускорява нейната дефекация.

ПРОВЕРКА>>Какви са хранителните стойности на сините сливи?

3. Ленено семе

Лецитинът, открит в лененото семе, не само повишава чревната перисталтика, но също така, например, намалява нивата на холестерола в кръвта. Достатъчно е да изсипете 2-3 супени лъжици смляно ленено семе в чаша с топла вода и да престои 2-3 часа. Пиенето на тази приготвена напитка преди лягане гарантира, че ще имате изпразване на следващата сутрин.

4. Кисело зеле

Киселото зеле също съдържа големи количества фибри (2,5 g на 100 g), но дължи своите слабителни свойства на живи бактериални култури (присъстващи по време на ферментацията на зелето), които подобряват храносмилателния процес. Хората, които се оплакват от обичаен запек, също трябва да опитат сок от кисело зеле. Най-добре е да изпиете чаша напитка на празен стомах.

Внимавайте с тези продукти! Когато се консумират в големи количества, те могат да причинят запек
  • тъмен шоколад (колкото е горчив, толкова повече съдържатеобромин, който забавя работата на червата);
  • печено и пържено месо, изядено на големи порции (напр. вече 2 колбаса от огъня могат да причинят проблеми с екскрецията);
  • алкохол в големи количества (малки количества алкохол се разграждат от тялото в 90%, големи количества причиняват нарушения във функционирането на стомаха, което причинява диария или запек).

Най-добре е да използвате едно от домашните средства за лечение на запек. Ще помогнат сини сливи, кисело мляко и кефир или смляно ленено семе с вода. Ако традиционните методи не помогнат и запекът е продължителен, при необходимост може да се използва слабително

5. Цвекло

Цвеклото си струва да се яде не само при хроничен запек, но и при метеоризъм, усещане за ситост или когато страдаме от чревни спазми. За да се отървете ефективно от навика да спирате, си струва редовно да ядете салата от настъргано цвекло, комбинирана с чаена лъжичка смлян кимион, една чаена лъжичка олио и щипка сол на празен стомах. Готовата салата трябва да ядете на празен стомах. След няколко дни честотата на изхожданията трябва да се увеличи.

6. Билки

Лайка, кимион, ангелика, бял трън, маточина, мента, жълтурчета, женско биле и горчив дресинг са билки, които включват регулират мускулния тонус на храносмилателния тракт. Настойките от билки трябва да се пият на всеки 2-3 дни на празен стомах. ВАЖНО! Запарките не трябва да се приемат твърде дълго, защото тялото може бързо да свикне с билките и по този начин да стане мързелив и да разстрои храносмилателната система.

7. Скъпа

Разтворете една-две супени лъжици мед в топла (макс. 60 градуса C), преварена вода вечер и оставете за една нощ. През това време медът няма да загуби своите лечебни свойства и ще улесни работата на червата.

8. Практикувайте!

Редовните упражнения ще "стимулират" застоялите мускули на дебелото черво. Тренировките, включващи използване на мускулите на цялото тяло, например джогинг, ще бъдат особено полезни.

9. Овесени ядки

Изсипете чаша вода или мляко в малка тенджера и добавете 3/4 чаша овесени ядки, една чаена лъжичка ленено семе и шепа сушени плодове и ядки. Може да добавите и спелта или пшенични трици. Сложете тенджерата на малък огън и при непрекъснато бъркане гответе, докато овесените ядки започнат да ври. Ако кашата е предназначена за дете, можете да добавите, например, една чаена лъжичка сладко. Овесените ядки трябва да се ядат всеки ден за закуска. В идеалния случай той трябва да бъде редовна част от диетата на дете, което се бори с обичайния запек.

ПРОВЕРКА>>Защо си струва да се яде овесена каша?

10. Високо остатъчна диета

Най-добрият начин захроничен запекедиета, съдържаща повишено количество несмилаеми фибри в храносмилателния тракт (например пектин). Предполага се, че здравият човек трябва да приема около 30-40 грама фибри на ден. Диетата с високо съдържание на остатъчни вещества се характеризира с повишено количество фибри (50-70 грама на ден).

Вижте галерията от 5 снимкиВажно

Ако въпреки промяната в хранителните навици и изпробването на естествени методи за борба с обичайния запек, симптомите продължават, трябва да посетите лекар, който ще предложи подходящо лечение.

Категория:

Гастрология