Раздялата засяга все повече връзки в днешно време. В днешно време се разпадат не само кратките връзки, но и дългосрочните бракове. Вижте най-честите причини за раздяла, разберете какви са психологическите и телесни последици от раздялата: какви са нейните положителни и отрицателни ефекти и научете как да се справяте с раздялата.

Раздяла- така че какво кара някои човешки взаимоотношения да продължат много години, а други - след по-кратък или по-дълъг период - да приключат?

Съдържание:

  1. Причини за раздяла
  2. Отрицателни ефекти от раздялата
  3. Положителни ефекти от раздялата
  4. Как да се справя с раздялата?
  5. Как да избегнем раздяла

Причини за раздяла

Причините за раздялата са различни в случай на кратки и дълги връзки. Първите обикновено завършват с това, че хората откриват, че… изобщо не си пасват. Първото увлечение и експлозия от чувства могат да засенчат, например, значителни различия в интересите или начините на прекарване на времето всеки ден.

Случва се също така двама души да функционират перфектно заедно, докато трае техният "меден месец". Случва се една двойка да се окаже прекрасно, когато се виждат от време на време - партньорите често излизат, от време на време прекарват няколко дни един с друг.

След известно време обаче идва решение: нека да живеем заедно. За много връзки тя е просто самоубийствена. Мъж, който винаги е бил елегантен за срещи и вече мирише на скъпи парфюми у дома, се оказва разхвърлян мъж, който може да сложи чорапи на места, където не биха се очаквали.

Случва се и жена, която изглеждаше перфектно организирана, изведнъж да се окаже човек, който оставя тон козметика в банята, независимо че партньорът й би искал да има кът за себе си.

Според проучване, публикувано в "Personality and Social Psychology Bulletin", кратките връзки обикновено се разпадат поради заболяване на партньора, а дългосрочните - защото партньорът има проблеми с овладяването на гнева..

Изглежда, че тези въпроси са много тривиални - на практика обаче за двама души, които само струват съвместния живот, това може да са фактори, коиточрез който ще стане раздялата.

Причините за разпадането в дългосрочните връзки обикновено са различни. Понякога партньорите след много години просто усещат, че това вече „не е това“. Подобна заплаха засяга особено онези двойки, които спират да се грижат за връзката си. Всъщност човешката връзка е като растение - ако не се полива, то в крайна сметка ще изсъхне.

Очевидно е, че в брак, който продължава от тридесет години, съпругът няма да носи на жена си цветя всеки ден и тя няма да му приготвя изискана вечеря всеки ден. Важно е обаче постоянно да се грижите за хода на връзката – уверете се, че партньорът ви се чувства оценен от време на време (например като му хвърлите малък комплимент) или дори двете известни думи „Обичам те“. Други причини за раздяла включват:

  • предателство;
  • един от партньорите има заболяване (особено хронично, което може да изисква грижи за роднини);
  • развиване на пристрастяване - особено към наркотици или алкохол - у един човек;
  • промяна на планове и житейски планове (тук, като пример, можете да дадете ситуация, при която например един от партньорите внезапно решава да отиде в някакъв много далечен регион на света и да изгради живота си там наново , а другата му половина изобщо не иска такива промени ).

Нов живот след развод: как да се справя?

Вина: признак на зрялост или болест?

Емоционално предателство: как да разберете навреме?

Отрицателни ефекти от раздялата

Раздялата се отразява негативно преди всичко на изоставения човек - особено ако за нея е било важно да поддържа връзката. Първоначално тя може да изпита тъга, огорчение и много угризения на съвестта за това, което също е направила, че връзката се разпадна.

Може да има проблеми със съня, нарушения на апетита, постоянни размишления за това какво ще е да продължиш живота без партньор. Горчивината може да варира по степен - при някои хора преминава след кратко време, при други раздялата е толкова повлияна от факта, че дори развиват депресия (по-специално екзогенна депресия).

След раздялата обаче може да се появят емоции от различна крайност - гняв, ярост и дори омраза към бившия ви партньор. Те могат да изчезнат за кратко време, но могат да се запазят дълго време и да доведат до различни заплахи - в края на краищата се случва изоставеният човек да се опитва да навреди на бившата си друга половинка, например по семейни или професионални причини.

Положителни ефекти от раздялата

Раздялата може да е истинасъщо имат позитиви. Това може да е особено вярно, когато връзката е страдала, за едната или двете страни, или просто е била незадоволителна. Хората, които са функционирали в токсична връзка, може да се почувстват особено облекчени - въпреки че е трудно да се измъкнем от нея, в крайна сметка, след известно време, след като се освободи, човек всъщност може да започне да живее наново.

И накрая, случва се партньорът да ни потиска - не ни позволява да преследваме страстите си, затруднява срещата с приятели или блокира реализирането на мечтите ни. Ние сме наясно с това и въпреки това - поради нашите чувства или навици - така или иначе оставаме с такъв човек.

Раздялата не винаги е лесна, но в крайна сметка може да се окаже най-доброто решение, което можете да вземете в момента. Може да се окаже, че неща, които партньорът ни не е правил преди – като курс по танци, който партньорът ни е забранил по неразбираеми причини – е източник на такава радост за нас, която не сме изпитвали отдавна. Раздялата, прекратяването на незадоволителна връзка, в крайна сметка може да предизвика чувство за свобода и власт над собствения ви живот. Освен това, най-важното - както се казва от дълго време, "това цвете е половината свят" - след неуспешна връзка най-накрая можете да срещнете мъж, който най-накрая ще разбере какво всъщност означава думата щастие.

Как да се справя с раздялата?

Несъмнено обаче за повечето хора раздялата не е добър и лесен момент в живота и възможността да видите ползите от нея идва след известно време. И така, какво да направите, за да преживеете раздялата възможно най-малко болезнено?

1. Не се свързвайте с бившия си партньор

След раздялата, най-трудното нещо за свикване е, че другият човек вече не е там. Желанието да сте в течение на случващото се с него или нея е огромно. Е, още по-изкушаващо е да кажете на бившия си партньор няколко думи истина и да го накарате да осъзнае още веднъж колко е безнадежден.

Опитайте се да не правите това обаче! Резултатите могат да бъдат катастрофални: умножаване на негативни емоции и от двете страни, изричане на думи, които може или не искате да кажете, или… да се наложи да се изправите пред липсата на отговор. В крайна сметка раздялата е раздяла. Ще бъде по-лесно за всеки да премине през тях, без ненужно да умножава негативните емоции.

2. Не култивирайте съжаление

Също така е по-добре да не се измъчвате, като гледате съвместни снимки, слушате любимите си песни, посещавате "вашите" места. Струва си да се откажете от това поведение малко след раздялата. Нека емоциите ви изтекатпочивка.

3. Култивирайте нови навици

Не бъдете безделни - когато човек не прави нищо, той си мисли. Най-често за проблеми, а раздялата определено принадлежи към мащабните. Така че вместо да бездействате, върнете се към нещата, които сте обичали да правите преди раздялата и по време на връзката не е имало достатъчно време за тях: четене, среща с отдавна изгубени приятели, посещение на семейството. Освен това започнете да правите нещо ново, което няма да е свързано с бившия ви партньор: запишете се за курс по готвене, подобрете своя английски.

4. Не забравяйте, че не сте безнадежден / безнадежден

Раздялата, за съжаление, благоприятства размисъл върху предполагаемата ви грозота или глупост. Междувременно това, че не сме имали връзка с даден човек, не означава, че сме лишени от красота или интелект. В моменти на съмнение си струва да помислите за няколко неща: да си спомним в какво сме добри, да си спомним себе си или да изброим всичките си успехи един по един, какво харесваме в себе си и за какво ни ценят нашите приятели.

4. Позволете ми да ви помогна

В крайна сметка животът не е само партньор, има и познати, приятели и семейство. Струва си да говорите с приятелката си и да й се оплачете - освобождаването на негативните емоции трябва да помогне, стига да не искаме да се тънем в тях безкрайно. Този метод вероятно ще работи по-добре за жените, отколкото за мъжете, които обикновено избягват признанията. Нищо обаче не пречи на представител на грозния пол да уреди, например, бира с приятел.

Ако нищо няма дългосрочен ефект и болката не намалява с времето, струва си да посетите психолог или психотерапевт.

Важно

Раздяла и тяло

След раздялата душата може да страда, както и тялото. В стресово време - което със сигурност може да се счита за загуба на близък човек - има увеличение на количеството на хормоните на стреса, които са глюкокортикостероиди, в тялото. В резултат на тази ситуация може да се повиши артериалното кръвно налягане, да възникнат различни дерматологични проблеми, да се отслаби имунитетът и да се влоши хода на хроничните заболявания.

Разпадане и пол

Преди се е приемало, че една жена понася раздялата много по-трудно от мъжа. Нищо не може да бъде по-грешно - всъщност има равни права на това основание. Подобно погрешно схващане идва от факта, че обикновено мъжете са по-малко склонни да разкриват чувствата си, но всъщност главите им могат да се появят и в главите им след раздяла с редица различни, много неприятни емоции.

Има различия в поведението след раздяла при мъжете и женитемного ясно обаче. Мъжете са склонни да се затварят в себе си – често търсят бягство в алкохол или наркотици. Жените обикновено търсят подкрепата на своите роднини, на които е много по-вероятно да се доверят, отколкото на мъжете.

Разликите се забелязват и в най-сериозните последици от раздялата между представители на различни полове. Точно както жените по-често страдат от депресивни разстройства след раздяла, мъжете след разпадане на връзка по-често от жените решават да се самоубият.

Как да избегнем раздяла

Раздялата несъмнено може да има отрицателно въздействие върху много аспекти от човешкия живот. Ако това сложи край на връзката, която е била източник на страдание - тогава раздялата е просто необходима. Има обаче връзки, които завършват чрез пренебрегване на партньора и които наистина биха могли да съществуват, ако и двамата бяха опитали малко.

За да не приключи връзката с раздяла, трябва да запомните няколко теоретично прости, но много важни аспекта. На първо място – честност. Това е абсолютната основа на една връзка и наистина е по-лесно да преглътнеш най-лошата истина, чута от партньора си, отколкото да разбереш за неприятни неща от външни лица.

Второ: заедно изработваме житейски пътища. Нито един от партньорите не трябва да бъде изцяло подчинен на другия - връзката сме "ние", а не двама души рамо до рамо - само готовността за компромис ще позволи на връзката да оцелее. Има много други начини да се уверите, че връзката функционира добре и не заплашва да се разпадне.

Въпреки това има още един аспект, който си струва да се спомене: слушане, защото само когато и двамата са отворени един към друг и въпреки че се опитват да отговорят на техните нужди, връзката може да функционира щастливо.

За автораЛък. Томаш НецкиЗавършил медицинския факултет на Медицинския университет в Познан. Почитател на полското море (най-охотно се разхожда по бреговете му със слушалки в ушите), котки и книги. В работата с пациенти той се фокусира върху това винаги да ги изслушва и да отделя толкова време, колкото им е необходимо.

Категория:

Психология