Струва ли си да отидете на терапията? Когато светът започне да се руши, вие се чувствате зле, не можете да се справите с проблемите си, отидете на психолог. Проблемите няма да се решат сами. Разговорът с някой, който е изучавал човешката природа в продължение на много години, може да ви помогне да поемете контрола върху собствения си живот.

Най-често избираме психотерапия, когато психическото ни състояние пречи на нормалното ни функциониране. Подкрепата от семейството и приятелите е важна, но не винаги достатъчна. Правим едни и същи грешки, липсва ни радост от живота, удовлетворение от себе си или отношения с други хора, самотни сме, неразбрани, изпитваме страх без видима причина, понякога губим смисъла на съществуването.

Терапията е повече от разговор

Приятел ще изслуша проблемите, ще каже добра дума, ще ни накара да се почувстваме по-добре за момент. Психотерапията включва не само изслушване и предоставяне на подкрепа, но и достигане до често несъзнателни емоции, причиняващи психичен дискомфорт и/или психосоматични състояния (физически заболявания, причинени от психическо състояние, като главоболие, коремна болка, ускоряване на сърдечния ритъм) и решаване на проблема.

Това е възможно само ако разбираме механизмите, които ни ръководят. Благодарение на подходящите знания и инструменти, психологът помага да се въведе ред в мислите, чувствата и живота. Добрата психотерапия лекува депресия, прекомерна тревожност, срамежливост, трудности във взаимоотношенията с хората. Помага за по-добро разбиране на себе си и функциониране в близко и далечно обкръжение, установяване на взаимоотношения с хората и разрешаване на конфликти. Позволява ви съзнателно да управлявате съдбата си.

Пристрастяването причинява други проблеми. Диагнозата може да ви изненада

Понякога пациентът си тръгва, след като говори с нещо различно от това, в което е влязъл. „Проблемът ми е алкохолът, но пия, защото не се разбира вкъщи. След като приключат семейните ми проблеми, ще спра да пия." Не е така. Първо трябва да се пребори със зависимостта, а след това да се справят с брачните проблеми. Така че, ако психолог подозира, че пациентът е пристрастен към алкохола, той или тя го насочва към терапевт по зависимости, където преди всичко диагностицира дали това е зависимост и до каква степен пациентът е пристрастен. Лечението на наркоманиите започва с дълъг медицински процес (детоксикация, спиране на алкохола), след което се пристъпва към психотерапия. В началото терапевтът сключва договор с пациента да не пие. Алкохолът премахва съзнанието идокато някой не се справи с това, има риск да пие по време на терапията и тогава терапията няма смисъл.

Хазартът, компютърната зависимост и пазаруването не променят съзнанието, но терапията също започва с преодоляване на пристрастяването, след което други проблеми се решават.

Когато дойде двойка, за която един човек има алкохолен синдром на възрастни деца (ACA), понякога се провеждат две лечения едновременно - по двойки и отделно за лицето с ACoA. Ако психолог подозира разстройство на личността, дълбока невроза или дълбока депресия, той или тя ще ви насочи към психиатър. В такива случаи психотерапията се поддържа от фармакотерапия.

DDA, DDD, страхове, хипохондрия, прекомерен стрес - психотерапията ще помогне

Някои хора са страхотни в работата, но не знаят как да уредят личния си живот. Имали са няколко връзки и всеки път завършват с раздяла, тъй като се страхуват от изграждането на семейство и последствията от това. След разговор с психолог те установяват какво е в основата на проблема. Може да се окаже, че виновен е например синдромът на DDD (възрастно дете, напускащо неработещ дом, където няма алкохол, но има физическо или психологическо насилие).

Терапията им помага да осъзнаят мислите, които включват защитни механизми. Някой, който изпитва пристъп на паника (задух, виене на свят) в автобуса получава когнитивно-поведенческа терапия, която се състои в премахване на смущенията в мисленето и постепенно приближаване на симптомите до облекчаване чрез промяна на поведението. В допълнение към разговора се въвеждат различни упражнения.

Когато някой се страхува от височини, той първо се изкачва по стълбата, докато може да я издържи, а след това по-високо. Терапевтът обяснява механизмите на неправилните навици и предлаганите терапевтични процедури. В случай на хипохондрик разговорът с психотерапевт помага да се предефинира и да се остави настрана „болното“ мислене. Някой не може да си почине през уикенда, защото упорито си мисли, че в понеделник отново трябва да ходи на работа. След това, заедно с терапевта, те се опитват да намерят причината за неконтролирането на стреса и се опитват да проработят мисълта, която движи този стрес. Ако се окаже, че е виновна липсата на асертивност, помагат тренировките за релаксация и работата върху асертивността.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология