Хората със SRED или NES ядат малко или същото количество храна през деня и обикалят из кухнята през нощта. Понякога те не го осъзнават. Синдромът на нощното хранене (NES) и свързаното със съня хранително разстройство (SRED) са две различни заболявания, които имат едно общо нещо - нощно хранене.

Нощна закускаможе да има медицинско образование. Най-честите причини за такива хранителни разстройства са:Синдром на нощно хранене (NES) и SRED - (хранително разстройство, свързано със съня) , което е форма на сънливост.
Пропускането на закуска и преяждането след връщане от работа е просто лош хранителен навик, който води до наддаване на тегло. Но ако консумирате голяма част от дневната си дажба точно преди лягане, в противен случай не можете да заспите, считайте това за симптом на Синдром на нощно хранене (NES) – нарушение, включващо неконтролирано ядене и пиене през нощта.

симптоми на NES

Отличителен белег на NES е невъзможността да заспите или да продължите да спите след събуждане, без да ядете или пиете нищо. хората с това разстройство понякога стават няколко пъти на нощ и задоволяват жаждата и глада си. Обикновено това са ястия, богати на въглехидрати и мазнини, както и висококалорични сладки напитки. На сутринта обаче имат т.нар сутрешна анорексия. Те нямат апетит няколко часа след събуждане. Те се чувстват гладни само следобед. Те ядат над 1/4 от дневното количество храна точно преди лягане и през нощта. За разлика от ежедневните гурмани, те не изпитват удоволствие след хранене. Напротив. Чувстват се виновни, срамуват се да се ровят в хладилника през нощта. Но те не могат да го контролират. Те ядат, защото трябва. Защото те имат две възможности: или ще ядат през нощта и ще спят добре, или ще се въздържат от това, но тогава няма да намигнат и ще бъдат сънливи и уморени сутрин. Като правило те избират първото решение и за да не напълняват - намаляват драстично калоричното съдържание на ястията през деня. Това изостря нарушаването на циркадния ритъм на хранене
Хората с НЕС са също толкова активни през деня, колкото другите, но ядат вечер и през нощта. Такава дисхармония води до по-лошо благосъстояние. Колкото по-дълго продължава нощното хранене, толкова повече се развива умора и раздразнениепрез деня.

Важно

Ако имате NES

  • помолете членовете на домакинството да заключат вратата на кухнята, преди да заспят
  • премахване на храна от други стаи, освен минерална вода
  • яжте 4-5 пъти на ден по едно и също време (последният път 3 часа преди лягане)
  • започнете деня си с обилна закуска; накарайте се да го изядете, дори и да нямате апетит
  • планирайте физическа активност през деня

SRED или безсъзнание пируване

Хранително разстройство, свързано със съня (SRED), което е форма на сомнамбулизъм, е много по-рядко срещано от синдрома на нощното хранене
Двете състояния са много различни. Страдащите от NES съзнателно ядат, а страдащите от SRED не осъзнават това. Насън отиват в кухнята и си приготвят храна. Понякога дори се опитват да готвят. Те запалват газа, нарязват или нарязват храната с нож.
Тъй като не осъзнават какво правят, съставят ястията доста странно, например намазват сандвич с мед и горчица и добавят сладко към херингата. Обикновено обаче взимат първото нещо, което им попадне от хладилника или кухненския шкаф. В резултат на това могат да изпият чаша зехтин или да изядат парче кашкавал, което мразят. Когато се събудят, те изобщо не помнят какво са яли през нощта. Те са наясно с това от бъркотия в кухнята или остатъци от храна, намерени в леглото. Хората със SRED се хранят нормално през деня и всъщност ядат малко през нощта. Следователно затлъстяването представлява малка заплаха за тях. За тях причина за безпокойство е липсата на контрол върху поведението им, което може да бъде опасно. Страхуват се, че ще се порежат, ще се изгорят или ще пият нещо вредно (напр. течност за миене). При SRED храненето през нощта може да бъде свързано с други нарушения на съня (включително синдром на неспокойните крака, сънна апнея). Лечението им е възможно в специализирани центрове по сънна медицина и дава добри резултати
Как могат да си помогнат хората, страдащи от това разстройство? Лекарите ги съветват да спят достатъчно. Тогава сънят ще стане плитък и те ще се събудят от всеки шум от суматохата в кухнята. Те също трябва да помолят близките си да им затруднят достъпа до храна. Колкото повече препятствия са по пътя им към тях, толкова по-голям е шансът те да се събудят и да възвърнат контрола над поведението си.

Важно

Нощна храна: кога да видите специалист?

Ако причината за нощното хранене са психични или соматични заболявания, те трябва да бъдат лекувани, за да спрат преяждането вечер и през нощта
Когато психиатър или семеен лекар не открие причината за НЕС , и самоуправлението на това състояние не е разрешеноуспешно, трябва да се обърнем към специализиран център за лечение на нарушения на храненето или съня. Терапията обикновено се състои в прием на антидепресанти преди лягане, за да ви помогне да спите по-добре, да увеличите физическата си активност през деня и да поддържате здравословен модел на хранене. Понякога включва поведенчески програми, които да ви помогнат да се отървете от навика да се храните през нощта и препоръки за диета (планиране на хранене, съставяне на нискокалорични закуски).

Нощна храна: причини

Яденето през нощта има много причини. То може да бъде следствие от психични заболявания като депресия и други емоционални проблеми. Причинява се от соматични заболявания, особено диабет и гастроезофагеална рефлуксна болест. В първия случай ядем всичко, за да предотвратим по-нататъшен спад на кръвната захар, а във втория, за да облекчим болката, защото малко нещо неутрализира солната киселина в стомаха. NES също се свързва с хранителни разстройства, като булимия нервоза. Обикновено обаче за това са виновни хроничният стрес и свързаното с него безсъние. Ние се справяме с него по различен начин. Някои четат книги, гледат телевизия, докато други хапват лека закуска. С течение на времето те се пристрастяват към това „спящо средство“. Въпреки че стресът отшумява, те все още ядат през нощта, защото циркадният ритъм на хранене вече е нарушен. Той премина от дневни часове към нощни часове и гладът им ги събужда от сън.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология