Диетата на д-р Домбровска е двуетапна програма за отслабване, чиято цел е пречистване на тялото от токсини и възстановяване на вътрешния му баланс. Загубата на тегло е страничен ефект от диетата. Този вид лечебно бързо включва яденето на определени зеленчуци и плодове в малки количества. Проверете какви са правилата на диетата на д-р Домбровска и какво можете и какво не можете да ядете, докато използвате лечение за отслабване?

Диетата на д-р Добровскае двуетапнапочистващо лечение със зеленчуци и плодове . Първият етап е лечебно гладуване, което продължава няколко или десетина, а при необходимост и няколко десетки дни. Вторият етап е здравословна диета, базирана на нископреработени продукти, типични за нашата географска ширина.

Коя е д-р Ева Добровска?

Ева Домбровска е доктор на медицинските науки. Години наред е била асистент в Медицинската академия (днес Медицински университет) в Гданск. Докато пише докторската си дисертация за значението на имунологичните нарушения при кожна късна порфирия, тя се интересува от ролята на храненето при лечението на болестите на цивилизацията и започва съответните изследвания. В резултат на това тя разработи иновативна зеленчукова и плодова диета, която детоксикира тялото и поддържа собствените му механизми за самолечение. Тя е автор на много научни трудове и книги, популяризиращи т.нар Диетата на Даниел

Диетата на д-р Добровска - за какво става дума? Правилата на зеленчуковата и плодовата диета

Зеленчуковата и плодовата диета на д-р Домбровска е всъщностбързо лекуваща , която трябва да пречисти и подсили правилното функциониране на тялото. След като завършите лечението си за детоксикация, трябва да преминете към здравословна диета, базирана на зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения.

Според д-р Ева Домбровска е възможно да възстановим способността на тялото да се самолекува, ако го почистим старателно. А заедно с натрупаните отлагания можете да се отървете и от излишните телесни мазнини. Зеленчуците и плодовете са храни, богати на естествени антиоксиданти. Подпомагат възстановителните процеси и имат прочистващ, лечебен и подмладяващ ефект върху всички клетки на нашето тяло. Диетата на д-р Ева Домбровска е нискокалорична, а научните изследвания показват, че намаляването на енергията на храната е ефективен метод за удължаване на живота,предотвратяване на рак и други сериозни заболявания.

Гладът трябва да започне вътрешно храносмилане, т.нар ендогенни, чрез преустановяване на изграждането и високоенергийни храни - протеини, мазнини, бързо усвоими въглехидрати. Благодарение на това тялото се освобождава от безполезни отлагания и изродени тъкани, защото ги използва като източник на енергия. И така, първо започва да усвоява излишните телесни мазнини и ненужните клетки: болни, увредени, мутирали и такива, в които се натрупват токсини и тежки метали. По този начин се освобождаваме от всичко, което пречи на правилното функциониране на тялото и естествените механизми за самолечение започват да работят.

Според д-р Домбровска, в резултат на диета, богата на преработени и пълни с химикали, червата стават пропускливи и позволяват на частиците от смляната храна да преминават, "запушвайки" имунната система, която престава да разпознава заплахите , особено тези, които се развиват с годините: атеросклероза, рак, дегенерация на ставите. Следователно терапията с зеленчуци и плодове е да запечата червата благодарение на факта, че микрофлората им се променя.

Предимствата на диетата на д-р Добровска

Тази диета не е натоварваща и не изисква голяма дисциплина. По-скоро не е придружено от неприятни симптоми, като постоянно смучене в стомаха, треперене на ръцете, сънливост. Необходимостта от хрупкане и дъвчене за дълго време в повечето сурови и полусурови продукти кара храната да трае дълго време и оставаме с впечатлението, че ядем непрекъснато.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

• Диети, без да напускате дома • Списъци за пазаруване, адаптирани към типа диета • База данни с над 2000 ястия • Необходима информация за съставки • Грижа на специалисти по хранене • Възможност за интегриране на диетата с тренировъчен план

Открийте повече

За кого е диетата на д-р Добровска?

Диетата на д-р Домбровска е програма за отслабване, чиято най-важна цел е да прочисти тялото от токсини и да възстанови вътрешния му баланс. Свалянето на излишни килограми се случва "случайно", но обикновено доста бързо. Следователно диетата на д-р Домбровска е предназначена не само за хора, борещи се с наднормено тегло и затлъстяване, но и за тези, които се оплакват от различни заболявания. Най-големите ползи за здравето, според д-р Домбровска, ще бъдат постигнати от хората:

  • с отслабен имунитет и в резултат на това често прихващане на бактериални, вирусни, гъбични инфекции, страдащи от алергии, астма, непоносимост към храни, мигрена, мускулни болки, хепатит, синдром на сухото око, акне, автоимунни заболявания, например ревматизъм, Болест на Хашимото, псориазис;
  • с неврологични състояния като напрнапример нарушения на паметта, различни видове неврози, възбуда, болест на Паркинсон, множествена склероза, епилепсия, исхемични инсулти;
  • с хормонални проблеми, например страдащи от менструални нарушения, симптоми на менопауза, хипотиреоидизъм и възли, излишък на естроген или пролактин, кисти на яйчниците, маточни фиброиди;
  • с т.нар метаболитен синдром X, който засяга пациенти със затлъстяване, хипертония, отоци, диабет тип 2 (ако изисква инсулиново приложение, само в болница), коронарна артериална болест, тромбоза.

Укрепване на общото състояние, повече енергия, подобряване на качеството на съня, подмладяване, подобряване на паметта, асоциацията и настроението - това са най-забележимите ефекти от диетата на д-р Домбровска. След приключването му най-важните системи на тялото трябва да работят по-добре: имунната, нервната и ендокринната система.

Диетата на д-р Домбровска - етап първи: детоксикация. Какво можете да ядете?

Първият етап от зеленчуковата и плодовата диета на д-р Домбровска може да продължи, в зависимост от нуждите, от няколко дни до няколко седмици (обикновено 10-40 дни), вие ядете около 600 kcal на ден.

По време на пречистващо гладуване можете да ядете само ЗЕЛЕНЧУЦИ НИСКА КАТАЛОГИЯ от следните видове:

  • корен (напр. моркови, цвекло, репички)
  • кръстоцветни (напр. карфиол, броколи)
  • лук (напр. лук, праз)
  • листни (напр. маруля, всички видове билки)
  • тиквички (напр. тиква, краставици)
  • нощник (с изключение на картофи - домати, чушки)

и ПЛОДОВЕ С НИСКО ЗАХАР:

  • ябълки
  • боровинки
  • грейпфрут
  • лимони

Зеленчуците се консумират най-добре сурови под формата на салати и салати. Могат да се варят и ядат под формата на супа, лео, яхния, но без добавяне на мазнина, сметана или кисело мляко. По време на очистителната терапия трябва да пиете 2-3 литра течности: вода (задължително нискоминерализирана), плодови и зеленчукови сокове и коктейли, билкови и плодови чайове.

Забранени продуктие:

  • бяла захар
  • бяло брашно
  • високо обработени продукти.

Д-р Домбровска предупреждава, че на този етап от диетата могат да се появят краткосрочни „възстановителни кризи“, които са резултат от детоксикацията на организма. Хората, които използват лечението, могат да се оплакват от обща слабост, главоболие, гадене, повръщане или диария. Кризата не трябва да продължава повече от 3 дни. Ако след това време симптомите продължат или се влошат, консултирайте се с лекар.

Отказ от диетата на д-р Добровска трябва да продължи поне толкова, колкото и детоксикацията, за предпочитане два пътипо-дълго.

Диетата на д-р Домбровска - втори етап: отказване от диетата. Какво можете да ядете?

След прочистване на тялото, д-р Домбровска препоръчва да промените хранителните си навици и да преминете към здравословна, балансирана диета, в която отношението ще включва не само зеленчуци и плодове от първия етап на диетата, но и други плодове и зеленчуци (включително бобови), ед и зърнени храни, пълнозърнест хляб, ядки и млечни продукти.

Диетата на д-р Домбровска - какво не може да се яде?

Д-р Домбровска съветва да не се консумират всички силно преработени продукти, които съдържат голямо количество консерванти:

  • сладкиши
  • конфитюри
  • продукти от бяло брашно
  • кашкавал
  • месо, колбаси и наденички кабанос
  • кафета и чайове
  • алкохол
  • газирани напитки
  • солени закуски
  • изкуствено оцветени продукти
  • храна на прах
Струва си да се знае

Склад за токсини

Вредните вещества, които достигат до тялото ни отвън, както и страничните продукти от метаболитния процес се натрупват в различни тъкани и ги тровят. Къде се натрупват най-вече?

  • В мастната тъкан . Намира се под кожата, но и около вътрешните органи (сърце, черен дроб, бъбреци, черва) и в мускулите. Ако количеството му е правилно (до 20% от телесното тегло), няма защо да се притеснявате. Но колкото повече от него, толкова повече вредни вещества се натрупват в него.
  • В храносмилателния тракт . Метаболизмът се справя с определено количество токсини, но излишъкът им навлиза в кръвния поток и допринася за системно отравяне.
  • В съединителната тъкан . Тя представлява до 80% от телесното тегло. Токсичните вещества могат да се натрупват и трудно се отърват от тях.
  • В телесните течности и в лигавицата, които покриват синусите и цялата дихателна система.

Диетата на д-р Домбровска - примерно дневно меню

Закуска : сок от моркови, салата: домат, кисела краставица, целина; салата от бяло зеле с ябълка; варено цвекло, ментов чай; ябълков сок.

Обяд : супа от краставици; задушени чушки, пълнени със зеленчуци; салата от червено зеле с грейпфрут; варен карфиол; компот от ябълки (с карамфил без захар).

Вечеря : топъл ябълков сос, салата от моркови и ябълки; варено бяло зеле; доматен сок, розов чай. (според "Спасете тялото и духа с хранене" от д-р Ева Добровска)

Каква е дневната ви нужда от калории? Вижте го!

Диетата на д-р Домбровска - противопоказания

Диетата на д-р Домбровска, както и другите пости, е налицеизключени в случай на бременни и кърмещи жени, деца и юноши, хора с поднормено тегло. Хората, страдащи от диабет тип 1, туберкулоза, рак, хипертиреоидизъм, бъбречна, сърдечна, дихателна и чернодробна недостатъчност, както и авитаминоза не могат да си позволят дори един ден гладуване. Противопоказания са също инфекциозни и генетични заболявания, депресия, анорексия и булимия. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете диетата.

При много нискокалорични диети забелязваме страничните ефекти на лекарствата по-често. Ето защо, ако ще гладувате, кажете на Вашия лекар за мерките, които предприемате.

Ще ви бъде полезно

Останете с диетата на д-р Добровска

Подробни препоръки можете да намерите в книгата на автора, но си струва да знаете, че много ваканционни центрове и санаториуми предлагат престой с тази програма. Това има много предимства, тъй като е по-лесно да се избегнат грешки при съставянето на ястия и е по-лесно да се използват грижите на специалисти.

  • Здравен институт SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, телефон: 75 74 28 857
  • Здравен ваканционен център "U Zbója", 83-316 Golubie, ul. Wczasowa 29, тел. (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Кашубски център за промоция на здравето, 83-316 Golubie, ul. виж Дамбка 4, тел. (58) 684-37-87
  • Център за рехабилитация и здраве "U Haliny", 83-316 Golubie, ul. Świerkowa, тел. (58) 685-20-07
  • Здравен институт SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, тел. (94) 31-89-264

Изброените тук центрове са единствените центрове под патронажа на д-р Ева Домбровска, където тя провежда лекции и медицински консултации само за пациенти. Д-р Ева Домбровска не е собственик на нито един център.

Текстът използва откъси от статията на Йоана Кочанска от месечния "Zdrowie".

За автораМоника МаевскаЖурналист, специализиран в здравни проблеми, особено в областта на медицината, опазването на здравето и здравословното хранене. Автор на новини, ръководства, интервюта с експерти и репортажи. Участник в най-голямата полска национална медицинска конференция „Поличката в Европа”, организирана от Асоциация „Журналисти за здраве”, както и в специализирани семинари и семинари за журналисти, организирани от Асоциацията.

Прочетете повече статии от този автор

Категория:

Диети