Прочистването на тялото се извършва всеки ден, защото тялото ни има свои собствени пречистващи системи. Струва си обаче да ги подкрепите, като провеждате планирана детоксикация на тялото четири пъти годишно. Най-простите са пречистващите диети или прочистването с билкови лечения.

Прочистването на тялото , което означава детоксикация или детокс, е стар колкото света. Хората практикуваточистванев смяна на сезоните (и не само тогава) от зората на времето. Можете да имате почистващ ден веднъж седмично или веднъж месечно и допълнително 4 пъти годишно, ако сезоните се сменят, си струва да направите 7-10-дневно детоксикиращо лечение.

Какво е прочистването на тялото?

Детоксикацияе премахването на токсините, ненужните метаболитни продукти и ненужните остатъци от тялото ни. Процесът на почистване, разбира се, се извършва ежедневно. Във всяка клетка на тялото има специални протеини, чиято задача е да улавят вредните вещества и да ги трансформират по такъв начин, че да могат да бъдат отстранени. Ролята на чистач в нашето тяло играе и глутатионът, пептид с много силни антиоксидантни свойства. Той се прикрепя към частиците от токсини, позволява им да бъдат разтворени във вода и отстранени. Органът, който интензивно неутрализира токсините, е черният дроб. Елиминирането на замърсителите става през червата, пикочните пътища, дихателната система и кожата, в съответствие с принципа: разтворимото във вода се отстранява от бъбреците, мастноразтворимите токсини – от храносмилателната система. Нашата почистваща система обаче не винаги е в състояние да се справи с всички отлагания.

Прочистване на тялото - кога може да е необходимо?

Безсъние и нарушения на съня , умора и липса на енергия, главоболие, подуване, храносмилателни проблеми (лошо храносмилане, запек, бавно храносмилане) и кожни проблеми, предразположени към обриви и екзема показват, че тялото е претоварено с токсини. В такава ситуация си струва да използвате един от методите за детоксикация на тялото. Струва си да започнете с лечението, след което да поддържате ефектите му, като почиствате тялото веднъж седмично или веднъж месечно. Постенето е модерен метод за пречистване. Въпреки това, те винаги трябва да се извършват под наблюдението на лекар с опит в наблюдението на такива лечения, в противен случай те могат да причинят повече вреда отполезен. Многодневните почистващи диети също са по-безопасни.

Методи за прочистване на тялото

  • ДиетиПлодовата и зеленчукова диета е здравословна, безвредна и ефективна. Това включва ядене на сурови или варени зеленчуци и плодове в продължение на седмица или десет дни и пиене на много вода и пресни плодови и зеленчукови сокове. От около седмия ден от диетата включваме ферментирали млечни напитки (кефир, кисело мляко, мътеница) и варена риба или постно месо. Ако диетата с плодове и зеленчуци ви се струва твърде трудна и драстична, можете от самото начало да я обогатите с шрот и ферментирали млечни напитки. Детоксикиращата диета е най-добре да се провежда през периоди на смяна на сезоните, тоест приблизително на всяко тримесечие.
  • Kлечение с билкиМоже да се комбинира с диетата или да се приема отделно с почистващи билки два пъти на ден. Комплектът от такива детоксикиращи билки трябва да включва: зелен чай, бяла мряна, глухарче, теменужка трицветна, репей, ливада, индийско сладко (тамаринд), екстракт от артишок, фукус и копър. Струва си да включите в диетата си сушени плодове: сливи, кайсии, грозде.
  • Един ден на гладно в седмицатаОпределянето на един ден в седмицата, по-свободен, когато нямаме твърде много задължения и важни задачи за изпълнение, когато пием само плодови сокове дава много благоприятни ефекти и зеленчуци, и ние ядем само сурови и варени зеленчуци и плодове.
  • Сауна веднъж седмичноХората, които не страдат от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инфекции или рак, могат да се насладят на сауна без проблеми. Интензивното изпотяване и силното кръвоснабдяване на вътрешните органи, което се случва в сауната, спомага за прочистването на тялото от отлагания.

Категория:

Диети