Трудно ли ви е да се съсредоточите и опитвате ли се да подобрите концентрацията си с кафе? Опитайте билки – някои от тях също подобряват уменията за асоцииране и улесняват фокусирането, а когато се пият в определени количества, те не предизвикват неблагоприятни странични ефекти.
Отдавна е известно, че концентрацията ни се влияе от много различни фактори. Важни са диетата, достатъчното хидратиране на тялото, сънят и упражненията. Билките също могат да подобрят асоциацията и ученето. Те са лесни за използване: просто залейте една чаена лъжичка от билката с чаша вряла вода, оставете я покрита за половин час и когато запарката изстине, я изпийте.
Въпреки четрябва да изчакате малко за ефектите от ефектите им и не бива да прекалявате с тях(не трябва да пиете повече от 2-3 чаши запарка на ден) , струва си да ги използвате, възползвайте се, защото, за разлика от някои добавки, те нямат странични ефекти. Кои от тях са най-ефективни?
женшен
Корен на женшене най-известният природен агент, поддържащ способността за фокусиране на вниманиетоТова растение е съкровищница от активни съединения - най-важните от тях са гинзенозидите, които подобряват транспортиране на кислород в нервната система, контролират нивото на серотонин и допамин, имат положителен ефект върху процеса на учене и запомняне.
Женшенът съдържа и редица други съединения, включително полизахариди, флавоноиди, витамини и минерали, холин и мастни киселини. Може да се използва под формата на прахообразна суровина, която се влива в гореща вода, или под формата на таблетки.
японско гинко
Гинко билоба еценно средство за подобряване на концентрацията, паметта и предотвратяване на деменция . Гинко съдържа i.a. гинкголиди A, B, C, J и M, както и бифлавоноиди, характерни за този вид: амнетофлавон, билобетин и гинкгетин. Билковата суровина са листните плочи, произведени от това красиво дърво, от които - след изсушаване - се приготвят лечебни препарати.
Вижте галерията от 6 снимки
гуарана
Доприродна енергия- за тази цел се използва в много страни от Южна Америка, откъдето идва. Семената, получени от гуарана, съдържатпочти четири пъти повече кофеин от кафето . В тях има и други веществастимулиране на нервната система: теобромин и теофилин. Гуарана не само има положителен ефект върху способността за концентрация, но и бързо добавя енергия. Предлагат се за продажба както напитки, така и таблетки с гуарана, както и нейните изсушени, стрити на прах семена, от които можете да направите запарка за пиене.
Вижте галерия 3 снимки
Планинска броеница
Известен също като "златен корен". Подобно на женшен, той определено подобрява умствената и интелектуалната ефективност, тъй катоподобрява работата на мозъка, включително способността за запомняне и концентрация.Освен това добавя енергия и облекчава тревожността, подобрява устойчивостта на стрес . Коренищата на тази билка съдържат ценни активни съединения, включително розавин и родиолозид. В Полша най-лесният начин да го купите е под формата на таблетки.
Вижте галерия 4 снимки