Йодът играе важна роля при бременност. Поддържането на правилното снабдяване с йод е особено важно за жените по време на бременност, когато се оформят мозъкът и нервната система в новообразувания детски организъм. Каква диета е богата на йод? Препоръчва ли се допълнителна добавка на този елемент по време на бременност? Какви могат да бъдат ефектите от йоден дефицит по време на бременност?

Йодътиграе изключително важна роля в правилната физиология на нашето тяло. Ето защо е толкова важно, особенобременни . Използва се за производството на хормони на щитовидната жлеза: тироксин и трийодтиронин, които регулират десетки метаболитни процеси и процеси на развитие. Недостигът на този елемент в пренаталния период може да доведе до необратимо умствено изоставане, наричано някога кретинизъм.

Йод по време на бременност - естествени източници на йод

Йодът е микроелемент, често срещан в природата, вкл. в скали, почва, въздух и вода. Основният източник на този елемент за човешкото тяло е храната, осигурена в диетата. Питейната вода покрива само около 10% от средната му дневна нужда.

И така, къде да намерим йод? Най-често се среща в:

  • морска риба, включително скумрия, треска, сьомга,
  • мекотели и ракообразни,
  • морски водорасли,
  • , но също и пилешки яйца и млечни продукти.

От своя страна, съдържанието на този елемент в зеленчуци, плодове или зърнени храни ще зависи главно от качествения състав на почвата и подземните води.

Йодът, консумиран с храна, се усвоява от тялото ни в около 80-90% , докато неорганичните съединения (напр. калиев йодид, добавен в малки количества към готварската сол с цел йодиране) се абсорбират практически напълно.

Оказва се, че йодът не само се абсорбира в храносмилателния тракт, но може да се абсорбира и през дихателните пътища и епитела.

Ето защо хората, изложени на дефицит на този елемент, децата и реконвалесцентите се препоръчват да посещават по-често морето и да се разхождат по плажа, където йодът присъства във висока концентрация във въздуха.

Значението на йода в тялото

Повечето от наличния в тялото йод се намира в щитовидната жлеза, клетките на която имат уникалното свойство да го улавятелемент от кръвта (т.нар. поглъщане на йод).

Йодът, съхраняван във фоликуларните клетки, се използва в процеса на синтезиране на основните хормони на щитовидната жлеза:

  • тироксин (T4)
  • и трийодтиронин (T3).

Тези хормони изпълняват изключително сложни функции, регулирайки метаболитните и енергийните промени чрез обратна връзка.

Основните им задачи включват:

  • регулиране на растежа и съзряването, както и клетъчната диференциация на нервната система и функцията на хипофизната жлеза,
  • регулиране на телесната терморегулация,
  • стимулиране на метаболизма (обмяна на въглехидрати и мазнини, синтез на нови протеини),
  • регулиране на консумацията на кислород от клетките, както и процесите на горене,
  • регулиране на метаболизма на калций и фосфат (включване на калций и фосфор в костите).

Секрецията на хормоните Т3 и Т4 се контролира от хипофизната жлеза, която освобождава тиротропин (TSH) в отговор на спадащите нива на Т3 и Т4.

TSH от своя страна стимулира щитовидната жлеза да произвежда гореспоменатите хормони, благодарение на което в тялото винаги присъства достатъчно количество за осигуряване на физиологични функции.

Следователно може да се каже, че йодът, докато създава съвместно хормони на щитовидната жлеза, е незаменима основа за всички тези регулаторни процеси. Този компонент обаче става особено важен по време на бременност, т.е. в периода на бурна диференциация на нови тъкани в развиващия се плод.

Йод по време на бременност - нужда от

Женското тяло произвежда повече хормони на щитовидната жлеза по време на бременност. Развиващото се бебе, особено през първия триместър, не е в състояние самостоятелно да синтезира тироксин и следователно получава този хормон от майката.

Производството на хормони на щитовидната жлеза при жената се случва само в присъствието на йод. Ето защо по време на бременност тази жлеза често нараства значително, когато извършва тежка работа. Наблюдавано е, че в географски райони с йоден дефицит, щитовидните жлези на бременните жени могат да се увеличат почти наполовина!

Тироксинът и трийодтиронинът играят ключова роля в съзряването на клетките и тъканите във феталния и неонаталния период. Особено важно за развитието на детето е тяхното влияние върху нервните клетки на нововъзникващия организъм и стимулиране на тяхното делене.

Ефектът на хормоните на щитовидната жлеза върху нервната система на млад човек започва още 10 седмици след зачеването. Ето защо е толкова важно да се поддържа правилното функциониране на щитовидната жлеза при бременна жена и да се снабдява оптимално растящия плод с йод.

Заслужава да се отбележи, че хормоните на щитовидната жлезаТе също така регулират производството на мляко и секрецията на майката (лактацията), която започва малко след раждането.

Препоръчителната дневна доза йод, необходима за възрастни жени и мъже, е приблизително 150 µg . По време на бременност приемът на йод трябва да бъде много по-висок, тъй като и тогава се увеличава отделянето на този елемент с урината.

В момента Световната здравна организация (СЗО) препоръчва бременните жени да консумират около220-250 µg йод дневно и 290 µg по време на кърмене .

Йод по време на бременност - ефекти на дефицит

Недостигът на йод в храната води до различни заболявания, известни като йодни дефицитни разстройства (IDDs). Тези условия могат да включват например:

  • уголемяване на щитовидната жлеза (т.нар. ендемична нодуларна гуша),
  • по-нисък IQ,
  • нарушения на плодовитостта,
  • Увеличава ли се рискът от автоимунни заболявания на щитовидната жлеза.

Тези симптоми могат да се появят на всяка възраст. Най-драматичните последици от йоден дефицит ще се появят в утробата и в неонаталния период, причинявайки постоянни промени в развиващия се мозък на бебето и забавено психомоторно развитие.

Тежестта на симптомите е тясно свързана със степента на йоден дефицит. В екстремни случаи може да се появи липса на достатъчно количество от този микроелемент и нарушения във функцията на хормоните на щитовидната жлеза:

  • вродена умствена изостаналост (кретинизъм),
  • в комбинация с джуджество,
  • с увреден слух
  • и старомоден външен вид.

Тези промени не могат да бъдат отменени дори след като функцията на щитовидната жлеза е била коригирана в по-късните етапи от живота.

За щастие, такъв голям недостиг на йод и свързаните с него ефекти се срещат днес в света доста спорадично, главно във високопланински райони като Андите, Хималаите и Централна Африка.

Йод по време на бременност - добавка

В Полша, поради географското местоположение, обикновено се отбелязва лек дефицит на йод. Затова през 1997 г., като част от превантивното здравеопазване, е въведено йодирането на готварската сол, използвана в домакинствата, както и обогатяването на хранителните добавки за бременни и кърмещи жени с йодид.

Въпреки че в момента СЗО признава Полша като страна със здравословно ниво на йод, резултатите от изследванията показват, че самооколо 50% от бременните жени приемат препоръчителната доза йод(прибл. 250 µg / дневно). Това може да се дължи на повишеното отделяне на йод с урината по време на бременност в комбинация с лошо хранене.

Не е незначителноСъщо така фактът, че някои кръстоцветни зеленчуци в храната (например броколи, карфиол, брюкселско зеле, китайско зеле) могат да блокират усвояването на хранителни вещества от храната, включително йодни съединения.

Яденето на големи количества от тази група сурови зеленчуци за дълъг период от време може дори да инхибира синтеза на тироксин и да доведе до свръхрастеж на щитовидната жлеза (образуване на гуша).

За щастие този риск е сравнително нисък при балансирана диета и допълнителен прием на йод.

Специалистите препоръчват добавки с йод с таблетирани препарати в доза от 150 µg на ден около 2-3 месеца преди бременността . В резултат на това тялото на бъдещата майка ще има адекватни запаси, необходими за повишеното производство на тироксин от първия триместър.

Единственото изключение от това правило са жените, лекувани за тежък хипертиреоидизъм, които трябва да се консултират с ендокринолога си, преди да приемат йод.

Въз основа на полските насоки може да се приеме, че допълнителният прием на йод по време на бременност има положителен ефект върху невропсихическото развитие на детето, безопасно е и се препоръчва на всички жени.

  • Магнезий по време на бременност - роля, търсене, добавки
  • Фолиева киселина по време на бременност - как да се храним? Хранителни източници, дозировка, ефекти от дефицит
  • Диета за бременни: правила. Как да се храним правилно по време на бременност?
  • Витамини и минерали, необходими по време на бременност

Категория:

Бременност