Увреждането на ахилесовото сухожилие може да бъде резултат от енергични упражнения без загряване. Контузията боли много и изисква продължителна рехабилитация.

Гастрокнемиусът и мускулите на подбедрицата на прасеца се свързват с калканеуса чрез петното сухожилие, известно като ахилесовото сухожилие. Това е най-голямото и здраво човешко сухожилие – издържа на натоварване до 350 кг. Благодарение на него можем да сгъваме краката си, да се катерим на пръсти, да бягаме или да скачаме. За съжаление,ахилесовото сухожилиечесто се уврежда. Това е, когатоболка , се появява подуване и обикновено изисква медицинска помощ.

Чести причини за нараняване на ахилесовото сухожилие

Уврежданията на ахилесовото сухожилие най-често се появяват при мъже на възраст около 40 години. Защо? Когато настъпи криза на средната възраст, те обикновено искат да докажат на себе си и на всички останали, че все още са в страхотна форма. Междувременно обучението, което е проблем, сега може да се окаже превъзходно. Това е така, защото с възрастта структурата на мускулите и сухожилията става все по-малко кръвоснабдена. Това води до по-ниска сила на ахилесовото сухожилие.

Освен това теглото обикновено се увеличава с годините, както и напрежението върху сухожилието. Достатъчно е да стегнете здраво мускулите без никаква загрявка и нещастието е готово. Професионалните спортисти също имат проблеми с петното сухожилие – много развитата мускулатура допринася за намаляване на силата на ахилесовото сухожилие. Хората, които използват забранени лекарства, ускоряващи растежа на мускулната маса, няма да ги избегнат, тъй като стероидите влияят неблагоприятно върху структурата на сухожилията.

Типът обувки, които носим, ​​също е важен. Увреждането на ахилесовото сухожилие се получава, когато носите неудобни чехли с твърда пета. Възможно е особено при хора, чийто калканеус има малко по-различна форма – той е заострен, а не заоблен (т.нар. Haglund spur). В тази ситуация неудобната обувка притиска бурсата между петата и ахилесовото сухожилие към костта. В бурсата се образува възпаление, което с течение на времето се премества към сухожилието.

Понякога мехлем и компреси са достатъчни, за да излекуват ахилесовото сухожилие

Причината за възпаление на сухожилието или сухожилието, т.е. на мембраната около сухожилието, в допълнение към неудобните обувки, може да бъде външна травма или пренапрежение. Обикновено се появява тогаваболка, подуване и еритема. В такава ситуация помага обездвижването на крака с еластична превръзка и използването на студени компреси, които трябва да се заменят с топли компреси след 2-3 дни (по този начин имате противовъзпалителен ефект). Добра идея е да смазвате прасеца си с нестероидни противовъзпалителни мехлеми или гелове три пъти на ден.

Важно

Веднъж повредено, ахилесовото сухожилие е по-податливо на разкъсване. Може да се каже, че всички наранявания, които получава, се сумират. Затова тези, които са имали проблеми с него, трябва да бъдат изключително внимателни.

Разбира се, условието за възстановяване от увреждане на ахилесовото сухожилие е да спрете тренировките и да облекчите наранения крак. В противен случай възпалението ще стане хронично и ще чувате отчетливо драскане при всяко движение на крака. Тогава може да се наложи физикална терапия, кинезиотерапия, обездвижване в гипс или ортеза (специален ортопедичен апарат), а понякога дори и операция.

Когато е необходима операция с гипс или ахилесово сухожилие

Внезапно и твърде интензивно мускулно напрежение или директна травма (например ритник) може да доведе до разкъсване или пълно разкъсване на ахилесовото сухожилие. Това е особено вярно при хора, които вече са отслабени от предишни наранявания. Разкъсването обикновено е на около 5 см над тумора на калканеуса. Тогава се появяват внезапна болка, подуване и хематом. Не можем да направим крачка или да застанем на пръсти. Когато се разкъсат, тези дейности са възможни, но са много болезнени.

В такава ситуация трябва да отидете на лекар възможно най-скоро. Ако не е сигурно дали сухожилието е напълно или само разкъсано, той ще направи ултразвук. Ако сухожилието е само разкъсано, понякога се налага операция. Малко разкъсване ще заздравее след няколко седмици носене на гипс или скоба. При разкъсване на сухожилие се налага операция, която се извършва под обща анестезия. След това кракът се обездвижва в гипс за шест седмици, а след това в продължение на четири седмици трябва да дойдете на рехабилитация. След това време можете да се върнете към нормални дейности и дори да спортувате - като любител, защото професионалните спортисти може да имат някои проблеми.

Трябва да го направиш
  • Купете обувки, които не притискат петите ви. Най-добре е да не са напълно плоски, защото тогава стъпалото е перпендикулярно на прасеца и разтяга подколенното сухожилие. Най-добре е ток от 2 см, не трябва да надвишава 4-5 см. Рискът от увреждане на сухожилията се отнася особено за хора, които ежедневно носят по-висок ток и от време на време носят равни обувки за туризъм.
  • Трябва да продадете новите си обувки. За дане оказвайте натиск върху сухожилията, по протежение на корка под петата - не забравяйте, че не трябва да е по-високо от един сантиметър.
  • Коригирайте усилията спрямо възрастта и собствените си способности. Не забравяйте да загрявате преди всяка тренировка. Това прави сухожилията по-гъвкави. Когато отивате в планината, не поемете по най-трудния маршрут през първия ден, започнете по-добре с нежни разходки.
  • По време на по-дълги преходи използвайте подходящи аксесоари, например специални трекинг щеки - те облекчават коленете и стъпалата.
  • Водете активен начин на живот всеки ден - редовните упражнения карат мускулите и сухожилията ви да се разтягат и следователно по-малко податливи на увреждане.

Категория:

Гръбначен стълб, кости, стави