Редовното почистване, импрегниране и грижа за оборудването и аксесоарите за обучение е задължително! Пренебрегването на правилното измиване и почистване на спортни уреди и аксесоари може да доведе не само до бързото им унищожаване, но и до кожни проблеми или неприятни инфекции. Проверете как да се грижите за спортните аксесоари.

Съдържание:

  1. Как да почистя спортната си чанта?
  2. Как да перете спортно облекло?
  3. Как да се грижа за моите маратонки?
  4. Как да почистя постелката си за йога?
  5. Как да се грижим за щангата?
  6. Как да се грижа за боксовите си ръкавици?
  7. Как да перете боксови обвивки?
  8. Как да се грижим за боксовата круша?
  9. Как да почистите ленти за упражнения?
  10. Как да се грижим за трекинг обувки?
  11. Как да се грижим за дрехите с мембрана?
  12. Как да перете термоактивно бельо?
  13. Как да почистите ски каска?

Без да се грижим за аксесоарите и спортното оборудване, за съжаление, няма да можем да се наслаждаваме на физическа активност твърде дълго. Представете си галоните пот на година, които проникват във вашите дрехи, обувки, постелки или чанти. За да могат нашите тренировъчни елементи да работят добре и да не се налага да се сменят често, те трябва да бъдат правилно почистени и обгрижвани.

Дори преди да използвате новозакупеното спортно оборудване, си струва да почистите продукта правилно в началото. На повърхността му има не само много микроби и бактерии, оставени от клиенти или служители на магазина, но и промишлени утайки след производство.

Събрахме най-важните и най-ефективни съвети за грижата за най-популярното спортно оборудване. Вижте как трябва да се справите с тях, така че оборудването да ви служи дълги години.

Как да почистя спортната си чанта?

Меките и леки спортни чанти могат успешно да се перат в пералня. Информация за това колко старателно се измива може да се намери на листовката или етикета в чантата. Ако чантата е изработена от синтетичен материал, нежните почистващи препарати и циклите на пране ще работят най-добре.

Какво да направите, ако чантата е втвърдена? Зависи от производителя. Ако производителят ясно казва, че чантата може да се пере в пералня с втвърдяване без страх - нека го направим. Ако не, скобата трябва да бъде премахната. Всички видими замърсявания и петна могат да бъдат отстранени с четка или мокра кърпа, напоена с перилен препарат.

Ако чантата не е мръсна,само че мирише лошо, можете да го гладите с парна ютия. Горещата пара убива бактериите и премахва лошите миризми перфектно.

Как да защитим чантата от нежелани миризми? Достатъчно е често да се проветрява. Можете също да добавите сушилни торбички или пакетчета чай вътре.

Как да перете спортно облекло?

За да могат спортните облекла и аксесоарите за спорт да ни служат възможно най-дълго, трябва да се грижим редовно за тях - чисти и поддържаме. Спортното облекло е изработено от специфични материали, които са склонни да запушват микропорите и намаляват дишащите и водоустойчиви свойства.

Ако тренирате редовно, 2-4 пъти седмично, все пак ще трябва да сменяте тренировъчната си тениска на всеки шест месеца (до 2 години максимум). За други артикули на спортно облекло заменете:

  • сутиен - всяка година
  • спортни чорапи - на всеки 1-3 години
  • компресионно дреха - на всеки 6 месеца
  • водоустойчиво яке - на всеки 5 години.

И винаги, когато забележите износването на дрехите си: опъване на тъканта, разхлабване на еластичните ленти, протриване, трябва да помислите за смяната им. Износената функционална материя няма да изпълни своята роля - това се отнася особено за компресионната кърпа.

Лесно е да открием бактерии и гъбички в тренировъчните дрехи - ние се потим в него, напускаме епидермиса и събираме бактерии от тялото си. За да се отървете от лошата миризма и петна, си струва да инвестирате в специални препарати за пране на функционални дрехи, които са по-ефективни за премахване на неприятната миризма на пот и я предпазват по-добре. Не използваме омекотители. Измиваме ги на ниски температури, не ги изцеждаме. И най-важното: най-добре е да ги измиете веднага след тренировка, не се колебайте - обслужва бактериите, отговорни за неприятната миризма.

Как да се грижа за моите маратонки?

Ако замърсяването е леко, просто избършете маратонките си с влажна кърпа. Замърсената подметка може да се почисти с гъба или четка с препарат.

Неприятната миризма на обувките се премахва най-добре чрез смяна на стелката с нова. Тогава си струва да напръскате вътрешността на обувката със специален освежаващ препарат.

Прането на обувки в пералня е последна мяркаПо-добре да не го правите повече от веднъж месечно. Такъв дълъг контакт с вода и перилни препарати отслабва структурата на обувните материали и може да деформира трайно горната част. Преди да хвърлим обувките в пералнята, махнете стелките, връзките и ги сложете в мрежеста торбичка. Температурата на водата не трябва да е по-висока от 30 градуса, а програмата трябва да е настроена за пране на деликатни дрехи. Не сушете обувките си на слънце, защото те могат да избледнеят и да се свият. Най-добре е да изсъхнат естествено.

  • История на една спортна обувка - защо наричаме всяка спортна обувка в Полша adidas
  • Обувки за фитнес - как да изберем добри фитнес обувки?
  • Кои кросфит обувки да изберете?

Как да почистя постелката си за йога?

Подложката за йога може да се почиства по няколко различни начина:

  1. Почистване на постелката на пода. Прави се с влажна кърпа. Избърсваме го старателно, събирайки мръсотията. В идеалния случай кърпата трябва да се накисва в препарат за пране или сапун. За да го изплакнете, просто изплакнете постелката за йога под душа или избършете лосиона първо с мокра кърпа и след това със суха кърпа.
  2. Почистване на постелката под душа. Най-добре е да окачите постелката на стената на душ кабината и да я избършете с кърпа с добавка на течност за измиване. След това излейте постелката с топла вода от душа и я оставете да изсъхне.
  3. Почистване на постелката с вана. Първо изсипете малко хладка вода във ваната, след това разтворете малко мек перилен препарат в нея или просто измийте гел или сапун. Намокряме постелката и след това я избърсваме с кърпа. Подложката може да се суши на открито или, например, на маса, близо до радиатора.
  4. Почистване на постелката в пералнята. Да! Подложката за йога може дори да се пере в пералня! Но това важи само за меките постелки. Переме ги при температура не повече от 30 градуса С. Трябва обаче да запомним едно важно нещо – не можем да изсушим постелката или да я центрофутираме в пералнята! Преди да го хвърлите в пералната машина, си струва да се запознаете с информацията от производителя. Може би постелката, която имаме, не е подходяща за такива лечения.

Друга важна информация:

  • Никога не увивайте постелка, която не е изсъхнала добре!
  • Не го поставяйте директно върху печка, радиатор или друг източник на топлина - може да се разтопи.
  • Не излагайте постелката на горещо слънце в най-високо пладне. Особено когато е тъмен на цвят.
  • За да изсъхне по-бързо постелката, просто я отцедете с кърпа, като я притиснете здраво към повърхността.

Как да се грижим за щангата?

Най-добре е редовно да се грижите за щангите и дъмбелите, като ги избърсвате с влажна кърпа и препарат след всяка тренировка. Това оборудване се почиства изключително лесно и си струва да се уверите, че металът не се покрие с ръжда, защото ако го направи - може да имаме по-голям проблем с оборудването.

Но няма нищо невъзможно! Ръждата от щангата може да се отстрани с шкурка или с помощта на ъглошлайф. След като премахнем ръждата от повърхността, струва си да импрегнирате метала със специален спрей за такъв материал и да го боядисате. Когато става въпрос за избор на спрей - най-добрият ще бъдеустойчив на различни температури, той ще предпази щангата от допълнително покритие от ръжда.

  • Фитнес с щанга (помпа за тяло, магическа лента): какво е това и какви са ефектите?
  • Теглене на щанга - техника стъпка по стъпка

Как да се грижа за боксовите си ръкавици?

Основният проблем при поддържането на хигиеничните боксови ръкавици е тяхната миризма. Какво да направим, за да не ни изплашат с неприятна миризма?

1. Използвайте боксови обвивки. Боксовите обвивки, както е известно, се използват за втвърдяване на китката. Това обаче не е единствената им функция! Обвивките изолират ръкавиците от влага, която се натрупва вътре в ръкавиците. Потта е просто виновникът, тъй като ръкавиците са непропускливи за въздух. Обвивките за ръкавици могат да се перат дори няколко пъти седмично, без да се притеснявате за тяхното износване, тъй като са изработени от гъвкав материал, който може да се пере многократно в пералня.

2. Подсушете ръкавиците. Само обвивките не са достатъчни, за да се справят с неприятната миризма. Те също така попиват влагата след известно време и потта се просмуква в ръкавиците.

Неприятната миризма, която излиза от занемарените ръкавици, е ефектът на гъбички и бактерии, които започват да се развиват вътре в тях. Влагата, малкото пространство и ограничен достъп до светлина много бързо предизвикват развитието на микроби в боксовите ръкавици. За да предотвратите това, трябва да ги изсушите правилно след всяка тренировка! Това трябва да става при стайна температура не по-висока от 25 градуса С. Ръкавиците не трябва да се сушат върху радиатори, печки или други директни източници на топлина. В противен случай материалът на ръкавиците може да се напука или да се стопи.

И какво ще стане, ако вече сме позволили на ръкавиците да миришат неприятно?

  1. Замразете ръкавиците. Това е най-ефективният и най-евтиният начин за премахване на мухъл и миризма от ръкавиците. Първо ги подсушете добре, след това ги сложете в найлонов плик и ги оставете за една нощ във фризера. След като извадите ръкавиците, те трябва да се размразят за няколко часа. Не забравяйте да изсушите правилно ръкавиците преди замразяване! В противен случай материалът може да бъде повреден.
  2. Пълнеж с вестници. Това е добър начин да премахнете влагата, а с нея и лошата миризма. Някои спортисти вярват, че по-добри резултати могат да се постигнат чрез увиване на въглища или сол във вестник.

Как да почиствате ръкавиците?Не ги перете в пералня, а почистването може да се извършва само с влажна кърпа, с която трябва внимателно да избършете повърхността на ръкавиците

И как да поддържам боксовите ръкавици?Позас вече споменатите методи си струва да ги смажете, защото естествената кожа изисква такава грижа. Не е необходимо да смазвате само ръкавици от синтетична кожа.

Как да перете боксови обвивки?

Не трябва да се перат при високи температури или да се сушат в сушилня - при такива условия могат да се свият и да се набръчкат трайно. Най-добре е да ги перете в торбичка за пране, за да ги изолирате от други дрехи, благодарение на което велкрото няма да залепне за други предмети и да стяга превръзката. Една последна забележка - ако обвивките/боксовите превръзки са оцветени, те могат да се боядисат, но си струва първо да проверите, като ги насапуните и изплакнете с топла вода.

Как да се грижим за боксовата круша?

Почистването на боксовата торба е много лесно. Просто го избърсвайте редовно с влажна кърпа, за да остане свеж. Поддържането на боксовата торба в добро състояние не е трудно поради факта, че отвън е покрито с кожено покритие, много лесно се избърсва и събира пот или прах.

За да ни служи чантата дълги години, трябва само да помним, че не трябва да се съхранява на влажни места и че има добра вентилация. Кожата или подобни материали имат определени изисквания, които трябва да се спазват, за да не се повредят:

  1. Не излагайте чантата на високи температури или пряка слънчева светлина.
  2. Оставете да изсъхне напълно.
  3. Не го мокрете - просто го избършете с влажна кърпа.

Как да почистите ленти за упражнения?

Гумените ленти за упражнения, направени от каучук, се избърсват най-добре с влажна кърпа, напоена с мек почистващ препарат. Покритите могат да се перат в пералня или да се изплакнат в купа с хладка вода, като се спазват препоръките на етикетите на продуктите.

  • Упражнения за оформени задни части с гумена лента
  • ленти Thera-Band - как да ги използвате?

Как да се грижим за трекинг обувки?

Трекинг обувките са изработени от естествена кожа: набук, зърно, велур или подобни на кожа материали. Това прави изпирането им в пералня изключено. И така, как да се грижим за тях? С мека четка, потопена в топла вода.

Не използваме силни перилни препарати или прахове за пране за трекинг обувки. В пералнята можем да изпереме само стелките на обувките, а ако са кожени – почистваме на ръка. Обувките трябва да съхнат естествено, за предпочитане на открито, но на сянка и изложени на вятър. След изсушаване импрегнирайте обувките с восък, вазелин или спрей. В извън сезона съхраняваме обувките си на сухо и проветриво място, без да ги увиваме плътно с фолио - те трябва да дишат, за да не се запушва кожата.мухлясал. За да запазят формата си, си струва да поставите дървета за обувки или вестници вътре.

Как да се грижим за дрехите с мембрана?

Дрехите с мембрана трябва да се перат в пералня след всеки сезон. Прах и мръсотия запушват микропорите в тъканта и облеклото губи своите свойства.

Преди да хвърлите дрехите в пералнята, изпразнете джобовете, закопчайте циповете, закопчайте велкро, копчета и колани. Настройваме пералнята на 40 градуса и избираме програмата за пране на спортни дрехи (освен ако производителят не е посочил друго).

Забележка! Не използваме обикновен прах! Използваме този, който е предназначен за пране на дрехи с мембрана. След изпиране изплакнете дрехите без да използвате омекотител и ги закачете да изсъхнат. Напръскайте якето и панталоните с импрегнант.

Как да перете термоактивно бельо

Ние переме термоактивно бельо след всяко упражнение. Въпреки това не може да се пере с други дрехи, тъй като обикновените течности и прахове могат да унищожат термичния му ефект. Как да перете термоактивни дрехи? За предпочитане в сив сапун, сапунени люспи или в деликатен прах за пране за деца. Преди да поставите дрехите в пералнята, ги закрепете в торбичка за пране. Температурата на пране трябва да бъде около 30-40 градуса. Отказваме се от центрофуга, а след като извадите дрехите от пералнята, не изстисквайте водата, а само леко омесете дрехите. Термоактивното бельо не може да се глади! Изсушаваме го, като го окачваме на връв.

Как да почистите ски каска?

Вътрешността на ски каската се измива в пералнята и ако подплатата е постоянно прикрепена към нея, почистете вътрешността със сапунена четка и съберете течността с влажна гъба. Друг вариант е да закупите пяна за почистване на каска, която прониква в тъканта, събира прах и мръсотия и премахва миризми.

Категория:

ABC от упражнения