Вижте галерия 3 снимки

Подложката за упражнения гарантира комфорт и безопасност по време на тренировка. Незаменим е в случай на популярни фитнес упражнения, както и йога и пилатес. Нашето ръководство ще ви каже как да изберете постелка, адаптирана към вашата спортна дисциплина.

Преди да купите, си струва да разгледате по-отблизо видовете постелки, за да можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. По-добре е да инвестирате в добра постелка, тъй като тренировката върху хлъзгав под или килим може да представлява риск от нараняване или да причини болезнени ожулвания.

Видове постелки за упражнения

Има изтривалки на пазара:

  • защитни - използват се за стабилизиране на спортно оборудване, например някои силови уреди, стационарни велосипеди, елиптични кростренажори. Когато се поставят под оборудването, те имат противоплъзгащ ефект. Те предпазват пода от надраскване и заглушават звуците.
  • тренировка - най-универсалната, предназначена основно за тренировки по фитнес, пилатес и аеробика. Предпазват от ожулвания и натъртвания, не позволяват подхлъзване и изолират срещу студени повърхности. Най-често са изработени от синтетична неопренова пяна.
  • гимнастически - големи и дебели матраци, незаменим елемент от оборудването на училищните спортни зали. Използва се по време на рехабилитация, коригиращи и акробатични упражнения.
  • постелки за йога - най-тънкият вид постелки, дебелината им варира от 2,5 до 3,5 мм. Специално проектирани за йога обучение. Те основно предпазват от подхлъзване по време на тренировка.
  • татами рогозки - традиционни японски постелки, преди са направени от слама, днес от издръжливи синтетични материали. Предназначен за обучение по джудо, карате, джиу-джицу и други бойни изкуства.

Подложки за тренировка - на какво трябва да обърнете внимание, когато купувате?

Най-популярният тип постелки са тренировъчните постелки. Използвани както у дома, така и във фитнес клубовете, те са най-универсалните. Обикновено се предлагат в два размера: 200x100 cm и 200x120 cm, могат да бъдат и по-малки (например 50x140 cm). Дебелината им е от 5 до 6 мм. Коя постелка ще изберем зависи от видовете упражнения, които правим, особено от тяхната интензивност.

Когато купувате, си струва да обърнете внимание на следните характеристики на тренировъчните постелки:

  • дебелина- тънки рогозкиподходящ за леки развлекателни упражнения. По-дебелите постелки ще се докажат в случай на по-интензивни фитнес тренировки и упражнения, които изискват по-голямо омекотяване. Струва си да се отбележи, че не само дебелината е важна, но и плътността на материала, от който е направена постелката. Оптималните параметри ще ви позволят удобно да изпълнявате упражнения в легнало положение - по корем или гръб и отстрани, или в позиция на колене. Висококачествена постелка може да се вземе на гърба в парка и да се използва за упражнения или можете просто да седнете върху нея и да се отпуснете.
  • размери на постелката- най-добре е цялото ни тяло да лежи върху постелката по време на тренировка, така че дължината й е равна на нашата височина.
  • гъвкавост- постелката трябва да се търкаля лесно, което я прави лесна за съхранение или транспортиране. Гъвкавата постелка се поставя лесно в чанта или раница и се носи на тренировка. Подложката не трябва да се счупи, тъй като лесно се поврежда за кратко време.
  • материал- постелката за фитнес трябва да бъде изработена от издръжлив и екологичен материал, лесен за почистване, върху който няма да растат бактерии, гъбички и мухъл. Изтривалките обикновено лежат на пода, така че лесно се замърсяват и влизат в контакт с човешка пот, така че е най-добре да са направени от материал, който може да се пере в пералня.
  • захват- добрите постелки се характеризират с висока степен на сцепление със земята, което повишава безопасността по време на тренировка - особено тези интензивни, които изискват динамични движения и бърза смяна на позицията . Някои имат шарка рибена кост от долната страна, което означава, че постелката не променя позицията си и не се извива около ръбовете.
  • цена- този фактор е не по-малко важен от останалите и за много купувачи ще бъде най-важният критерий при избора на фитнес постелка. Въпреки това си струва да вземем предвид факта, че качествената постелка ще ни служи с години. Така че си струва да инвестирате в реномиран продукт, за да му се наслаждавате всеки ден.
  • аксесоари- маншетите и коланите са много практично решение в постелките - те улесняват транспортирането и предотвратяват разгръщането на постелката.
Струва си да се знае

Какви характеристики трябва да има добрата тренировъчна постелка?

  • универсален и практичен- трябва да е подходящ за различни видове упражнения, както общи, така и йога или пилатес;
  • удобен за използване- лесно се навива, с допълнителни ремъци, които предотвратяват разгъването;
  • лесен за почистване- за предпочитане с гладка повърхност итакъв, който може да се пере в пералня;
  • екологични- за съжаление 95% от изтривалките на пазара са PVC постелки, които след изхвърляне се разлагат стотици години и замърсяват околната среда. Купувайки няколко евтини постелки през целия си живот, ние значително ускоряваме изхвърлянето на отпадъци по света. Гумените постелки са биоразградими и щадящи околната среда - това е най-доброто възможно решение;
  • естетичен- ако вече инвестирате в постелка, струва си да изберете такава, която ще бъде просто красива и чийто външен вид допълнително ще ви мотивира да спортувате. Подложките за упражнения се предлагат в много цветове и дизайни - кой от тях ще изберете зависи от вашата харизма, темперамент, предпочитания и вида на дисциплината, която практикувате.

Категория:

ABC от упражнения